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潜在意識の書き換えで習慣を変えることができ、早起きやダイエットにも効果的

マインドブロックバスターインストラクターの木村友里です。

潜在意識の中にあるマイナスの思い込みをプラスに変える「心のブロック解除」のセッションや、自分自身で心のブロック解除のセッションができるようになる「マインドブロックバスター養成講座」を開講しています。

 

「心のブロック解除」のセッションで潜在意識の書き換えることによって、なりたい自分を叶えること、目標達成が楽にできるようになりますが、「心のブロック解除」にはさらに、習慣を変える効果もあります。

 

 

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人の意識は、「顕在意識(けんざいいしき)」と「潜在意識(せんざいいしき)」に分けられます。

顕在意識 は「表層意識」や「理性」とも呼ばれる、自分で自覚している領域。

それに対して潜在意識 は「無意識」「心」「直感」などとも呼ばれる、自分で自覚していない領域です。

その割合は、顕在意識が1~10%、潜在意識が90~99%と言われています。

 

「心のブロック」は、潜在意識の中にあるマイナスの思い込みのことです。自分の顕在意識に反して、自分自身にブレーキをかけてしまう思考の癖です。

 

潜在意識は習慣の積み重ね

潜在意識は、過去の集大成でもあります。過去の全ての経験が潜在意識を形作るのです。

 

人は初めてやることは意識して行います。

しかし繰り返しやり続けて、慣れたことは無意識、オートマチックにすることができるようになります。そうして「習慣」というものが出来上がります。

習慣とは、無意識に繰り返していること。

無意識、つまり潜在意識が習慣を作るのです。

 

例えば、一度覚えた自転車の乗り方は忘れないですよね。歩き方はいちいち考えなくても歩けますよね。家から最寄駅までの道のりも、違うことを考えながらぼうっと無意識で歩いても辿り着けるほどです。

 

私たちは習慣をつくり、意識的にやることを減らすことによって、また別の何かを学んだり行うことができます。右足あげて前に出しながら降ろしたら今度は左足あげて…と、歩き方を全部いちいち考えながらしなければならないのだったら、日常生活をするだけで精一杯で、新たなことを学んだりする余裕がないですよね。

 

習慣にはそのようないい面もありますが、一度できてしまった悪い習慣を変えようとするのはなかなか厄介です。

 

習慣を変えるには、普通は意識的に頑張って努力しながら、3週間、3か月、1年、2年、3年…と行動し続けて、ようやく変えられるもの。努力と時間がかかります。

たった1%の顕在意識で、99%もの潜在意識を変えるには、時間がかかることなのでしょう。

 

「心のブロック」の手法は、潜在意識に直接アクセスし、潜在意識の書き換えをおこなうため、習慣を変えたい時にとても有効です。

心のブロック解除で、習慣をつくっている思考の癖を書き換えることによって、発言や行動、生活習慣も、自然と楽に変わっていきます。

習慣とは、無意識に繰り返していること。ですから、無意識=潜在意識を変えると、習慣が変わるのです。

 

早起き

 

私はずっと朝早く起きられない人で、お昼にようやく起きるようなことがよくあったのですが、心のブロック解除を続けた結果、今では目覚まし時計を使わずとも朝目が覚めるようになりました。

私がマインドブロックバスターになってよかったと思うことの一つです。

そんな小さなことを…と笑われるかもしれませんが、毎日の小さなストレス、「ああまたやってしまった…。私はなんてダメ人間なんだろう…」という自己嫌悪や自己否定がなくなったことは、日々の生活をずいぶん快適なものにしてくれました。

自分の努力ではどうしても変えられないことだったので、長年の悩みが解消され、とてもありがたかったです。

私がやったのは心のブロック解除を日々気づいたときにしていただけ。1日ほんの3分の簡単なワークをし続けただけで、気づいた時には早起きが出来るようになっていました。

苦痛なく楽に習慣を変えられました。

 

潜在意識とダイエットの関係

潜在意識の書き換えは、ダイエットにも効果があります。

食習慣、生活習慣を形成している潜在意識を変えることも必要ですが、それ以上にストレスのケアに心のブロック解除を活用することをおすすめします。

ストレスは太る原因になっています。

ストレスが減り、熟睡できれば、ダイエットにもつながります。

 

「ダイエットって大変だよね…、私にはどうせ無理…、どうせ私は太ってかわいくないから…、どうせ私なんて…、太っている自分は自堕落でダメなやつだ…」

例えばこんな思い(=心のブロック)を潜在意識から消すと、ダイエットが成功しやすいです。

 

また、潜在意識の中から、「痩せたい!」という思いを手放すことも効果的です。

意外に思うかもしれませんが、「痩せたい」と思っているということは、「現在太っている」ということを意味するからです。そうすると、潜在意識は太っている状況をさらに引き寄せます。

 

ダイエット

 

マザー・テレサの名言にこのようなものがあります。

 

「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」

 

思考を変えることが、言葉や習慣、性格、ひいては運命まで変える。

思考がいかに大切かがわかりますね。

 

自分の意識の99%が潜在意識、1%が顕在意識。

思考を変えるには、潜在意識を書き換えることが近道です。

 

心のブロックを解除すると、本人が気づかないうちから、言葉、習慣、性格が変わり、運命までもが変化していきます。

努力も時間も苦労も少なく、自分を変えていくことができます。